Wie Sie mit Achtsamkeit erfolgreich arbeiten und zufrieden leben
Ein sechswöchiger Kurs über Zoom, auf die Bedürfnisse von Kadermitarbeitenden zugeschnitten, welche ihre Beziehungen sowohl im Job als auch im Privatleben verbessern, ihre Ziele erreichen und insgesamt ein erfüllteres Leben führen möchten.
Sie können besssere Enscheidungen treffen sowohl im Job als auch im Privatleben. Sie lernen, bewusster und weniger reaktiv zu handeln. Dies führt automatisch zu besseren und durchdachteren Entscheidungen.
Sie können Ihre Gefühle besser wahrnehmen, interpretieren und regulieren. Dies führt längerfristig automatisch zu mehr Dankbarkeit und Lebensfreude.
Sie verbessern die Beziehung zu Ihren Mitarbeitenden und Vorgesetzten sowie auch ihre privaten Beziehungen. Diese Veränderung findet zuerst fast unmerklich, aber sehr nachhaltig statt und verbessert somit ihre gesamte Lebensqualität.
Sie können sich besser fokussieren und konzentrieren. Dadurch können Sie ihre Arbeit effektiver erledigen.
Sie können auch schwierige Lebenssituationen besser meistern.
Ich bin Claudia Stam, lic. phil. Psychologin, und habe im Verlaufe meines Lebens schon viele Methoden zur Entspannung wie Autogenes Training, Mentaltraining, Meditation etc. ausprobiert. Mindfulness ist mit Abstand das Wirkungsvollste und gleichzeitig Einfachste, was ich kennengelernt habe. Zuerst sind die Effekte minimal, mit der Zeit werden sie kolossal...
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«Auf der Suche zur Ergänzung zu meinem Yoga bin ich auf diesen Kurs aufmerksam geworden. Die Mindfulness-Übungen mit Claudia Stam sind praxisbezogen und können immer und jederzeit angewendet werden. Mit den verschiedenen Methoden konnte ich in gewissen Situationen eine neue/andere Sichtweise erlernen und mit Konflikten/Herausforderungen anders umgehen. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.»
«Achtsamkeit am Arbeitsplatz ist ein sehr nützliches Werkzeug im Umgang mit mir selbst und mit meinen Mitmenschen. In sechs Sitzungen vermittelte Claudia Stam verschiedene Strategien und Methoden, um Schritt für Schritt mehr Achtsamkeit zu praktizieren. Ihre Unterlagen sind verständlich formuliert und auf den Punkt gebracht. Im Alltag nehme ich nun Situationen sowie Gespräche bewusster wahr und reagiere fokussierter. In hektischen Zeiten lege ich trotz Eile eine 10-minütige Denkpause ein, um einen klareren Blick zu erhalten. Achtsamkeit zu praktizieren ist ein Prozess. Es lohnt sich, die erlernten Strategien, Methoden und Übungen weiter zu verinnerlichen, um das Denken und Handeln – und damit auch das eigene Wohlbefinden – nachhaltig zu verbessern.»
"Nach unüberwindbaren Problemen mit meinem direkten Vorgesetzten an meiner Arbeitsstelle war Frau Stam für mich wie ein Rettungsboot auf stürmischer See. Sie setzte sich engagiert und kompetent für mich ein, übernahm die Kommunikation mit meinem Arbeitgeber und führte mich in einen sicheren neuen Hafen. Niemand sonst hat sich berufen gefühlt mir Unterstützung zu bieten nachdem mein Vorgesetzter mich ausgenutzt, mir alle Kräfte geraubt hat. Dabei begegnete Sie mir gegenüber zartfühlend und empathisch und nahm meine Aussagen ernst, so unglaublich mein Erlebtes auch war. Dieses Ernstgenommen-Werden, war wie ein Rettungsring - endlich ein offenes, verständnisvolles Ohr. Ohne Frau Stam hätte ich mich nicht so vorteilhaft von meinem Arbeitgeber trennen können. Dank Ihr blicke ich optimistisch in meine Zukunft."
Das Mindful Business Coaching findet über Zoom statt. Ein Kurs dauert 6 Wochen mit je einem einstündigen Coaching pro Woche und kostet pauschal Fr. 950.--
Es sind pro Kurs maximal 10 Teilnehmende. Somit ist eine konstante, kleine Gruppe gegeben, wo in geführtem und geschütztem Rahmen über die eigenen Erfahrungen ausgetauscht werden kann.
Es gibt eine wöchentliche mentale Strategie (Akzeptanz, Loslassen, Geduld etc.) , auf die der Fokus gelegt wird, sowie ein wöchentliches Kennenlernen einer spezifischen Methode (Kommunikation, Prioritäten, guter Schlaf etc.)
Der Zeitaufwand pro Tag beträgt 10 bis 15 Minuten für das Praktizieren von Mindfulness mithilfe von wöchentlich neuen Anleitungen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
Gönnen Sie sich dieses Mindful Business Coaching, es wird Sie garantiert einen grossen Schritt weiterbringen in Ihrer persönlichen Entwicklung.
Start: Dienstag, 11. Januar 2022
Weitere Daten: Di. 18.1., Di. 25.1, Di. 1.2.,
Di. 8.2., Di. 15.2.
Jeweils: 12:00 - 13:00
